ピラティス ハリウッドのセレブたちを中心に一躍注目を集めたピラティス。ダンス界でも、世界チャンピオンのカチューシャ・デミドヴァ選手をはじめ、 多くの海外トップ選手がトレーニングに取り入れています。 日常生活の何気ない動作で付いてしまった身体の歪みや悪いクセを直し、 バランスを整えてくれるピラティス！　身体と心に“嬉しい効果”を実感してみませんか？


東京浅草橋ヨコタダンススクールでは、ピラティスクラスを開設しております。
有名ピラティス資格保有のダンス・インストラクターが、毎週火曜日のグループレッスンしております。

スケジュール

 

毎週火曜日 13:30～ ( レッスン時間25分)
18:30～ ( レッスン時間25分)

 

 

★グループレッスン チケット3枚 or 2,160円
初心者の方、みんなと楽しく！という方へ


★ピラティス個人レッスン 25分チケット6枚
しっかり自分の身体を鍛えたい方へ


ご希望の方は

TEL＆FAX　03（5829）9558
yokotadanceschool@ka3.so-net.ne.jp

までご連絡ください。

ピラティスインストラクター赤沼由佳（あかぬま・ゆか） ＪＢＤＦラテンＣ級、スタンダードＣ級 STOTT PILATES（ストットピラティス） インストラクター ★プロフィール 劇団四季在籍中にピラティスと出会う。 『ライオンキング』『魔法を捨てたマジョリン』『南十字星』等、数々の舞台 経験を経て退団後、ピラティス専門スタジオに入社。ピラティス界の「アイビ ー・リーグ」と呼ばれる世界No１のピラティスブランドSTOTT PILATES（スト ットピラティス）のインストラクター資格を取得。

初めての方へ　ピラティスってなあに？
そもそもピラティスとは・・・・ ピラティスは約90年前、ドイツ人のジョセフ・ピラティスによって病人のリハビリ用に開発 されたエクササイズが原型となっています。従来の外側の大きな筋肉を鍛えるのではなく、 身体の内側にある筋肉（＝インナーマッスル）にフォーカスしたエクササイズ法です。深く ゆっくりとした胸式呼吸（＊ヨガは腹式呼吸）をしながら、身体の体幹部分を鍛え、身体の 土台を安定させることを基本としています。年齢や体力に関係なく、これまで運動をしてい なかった人など、誰でも行えることがピラティスの魅力です。
ピラティスを継続するとどんな効果があるの？ ①身体の土台である骨盤が正しい位置で安定し、全身のバランスが良くなるので歪みが改善され、姿勢が良くなります。 ②常にインナーマッスルの引き上げ、引き締めを意識してエクササイズするので、お腹周りがスッキリとした美しいプロポーションに近づきます。 ③ピラティスは、一連のエクササイズを流れるように行います。深い呼吸とともに行うスムーズな動きは緊張感を緩め、リラックス気分をもたらします。 ④身体の細やかな動きや状態を常に意識しながら行うので、自分の身体の長所・短所に気づきやすいメリットがあります。
Q　ピラティスでダンスが上手くなる？ ピラティスのエクササイズによって、常に骨盤や背骨が正しい位置に キープできていれば、それは「いつでも踊り出せる状態」であり、 立ち姿だけで既に美しいダンサーに！また、踊る上で大切な「身体の軸 」の強化、コントロール力の養成にも役立つため、ダンスをするための 身体作りに最適なエクササイズと言えます。

赤沼由桂先生がベストボディジャパン2016日本大会　レディースクラスで第４位になりました。
2016年11月27日、グランドプリンスホテル新高輪・飛天にて


Coming SOON!